Saunad

NB! Esmaspäeviti avatakse Termid kell 16.00


SAUN elueliksiirina
Juba iidsest ajast on saun mänginud suurt osa eestlaste, eriti maarahva elus. Oli ju püha hiie kõrval saun väga austatud paik. Saun ei olnud ainult ihuharimise koht, saun aitas pehmitada raskest tööst vaevatud lihaseid ja paraneda tõbedest ning oli seega raviasutuseks. Sageli inimese elu algas ja ka lõppes saunas.

Tänapäeva kiirel ja stressirohkel ajal on saun aga kindlasti kõige lihtsam ja kättesaadavam lõõgastuskoht.

SAUN tervisele
Saun treenib ja karastab organismi, parandab selle kohanemisvõimet. Kuidas see toimib?

Termoregulatsioon
Kehasoojust reguleeriv süsteem kohandab organismi talitlust väliskeskkonna tingimuste muutustega ja säilitab nii ühtlast kehasoojust. Tsivilisatsiooni hüvedest ümbritsetud tänapäeva inimene kaitseb end talle mugava mikrokliimaga, riietub talvel soojalt, liikumiseks kasutab sõidukit. Niiviisi ei koorma inimene termoregulatsiooni mehhanisme täiel määral ning ebasoodsates tingimustes ei toimi need vajalikus ulatuses - tekivad külmetushaigused. Sauna ja kümblusvannide toimel toimuvad suured temperatuuri muutused kord ühes, kord teises suunas - need käivitavad termoregulatsiooni protsessid. Süstemaatilise treeningu tulemusena ei vea need enam külmetusohu tekkides alt.

Nahk
Leiliruumis tõuseb naha temperatuur kuni 40o, naha pinnal isegi vahel 45 kraadini. Sellise temperatuuri juures hukkub enamik haigusttekitavaid mikroobe, laienevad poorid ja nahk puhastub sügavamalt. Ka normaalsetes tingimustes toimub organismile mittevajalike ainete eritumine naha kaudu. Saunas suureneb higi eritumine kuni 30 g minutis, mistõttu vabaneb organism jääkainetest paremini ning nahk puhastub peetunud šlakkidest.

Süda ja veresooned
Kuumade ja külmade ärrituste vaheldudes naha veresooned kord laienevad, kord ahenevad. Sel viisil treenitakse saunas nii veresooni kui ka südamelihaseid. Leiliruumis võib pulsi sagedus suureneda 100-110 löögini minutis, kui aga rohkem, siis on see märguanne sellest, et südame koormus on liigselt tõusnud ning on aeg puhata. Lõõgastumiseks ja südame rahustamiseks on termides mõnusad mullivannid ja mugavad istumiskohad. Kuna külma ja kuuma toimel toimub organismis vererõhu kõikumine, peaksid nii hüper- kui ja hüpotoonikud enne termide külastamist arstiga nõu pidama.

Hingamiselundid
Kuum õhk vabastab ülemised hingamisteed mikroorganismidest ja parandab hingamisteede verevarustust. Tänu saunade külastamisele suureneb hingamiselundite kohanemisvõime väliskeskkonna muutustega.

Neerud
Kuumuse toimel aktiviseerub neerude tegevus. Tänu sellele eritub organismist suur hulk vedelikku higina ja neerud saavad veidi puhata. Kui arvestada mitmesugust koormust, mis langeb neerudele meie igapäevases elus (ravimid, säilitusaineid sisaldavad toidud, alkohol...), tuleb selline „puhkus" neile kindlasti kasuks.

Närvisüsteem
Naha, lihaste ja veresoonte närvilõpmeist lähtuvad rohked ärritused kustutavad kesknärvisüsteemi erutuskolded - ununevad mured, paraneb tuju ja enesetunne. Tekib loomulik väsimus nagu pärast intensiivset füüsilist koormust. Saunas tekivad küllaltki ulatuslikud muutused organismi talituses, seetõttu on - mõõdukuse piirides - saunal kindel koht meie tervise säilitamisel.

NB! Esmaspäeviti avatakse Termid kell 16.00